En av mina bloggläsare (hihi!) undrade om orsakerna till att jag hade gått upp och inte ned förra veckan. Bra fråga. Jag tränade endast en gång skall jag villigt erkänna och hade träningsvärk fram tills fredagen. Vilket gav mig en orsak att inte träna för mig själv.Det blev det en hektisk vecka och jag hann och orkade inte träna efter måndagen. Dessutom åt jag ganska dåligt på torsdagkväll och hela fredagen (det blev tom en tårtbit på fredag lunch). På lördagen var dock ordningen återställd och jag och Chris åt fisk, ris och grönsaker igen.
Denna vecka startade med lite extra motivation. På jobbet har de en viktnedgångstävling, där första priset är 2000 dollar om man går ned 5% av sin vikt. Det är ju inga pengar man skrattar bort så att jag har anmält mig. Så vad gör jag annorlunda denna vecka mot förra?
1) Går upp tidigare så att jag kan lämna jobbet tidigare och orkar träna
2) Värmde upp på löpbandet i 20 minuter innan jag påbörjade Jillians träningspass + fungerade mycket bättre och jag har inte lika mycket träningsvärk
3) Tar det lite lugnare mellan de olika (Jillian) övningarna så att jag utför de rätt istället för att göra det halvdant
4) Läser igenom vilka övningar jag skall göra kvällen innan så att jag kan tänka igenom hur de skall utföras och förbereda mig
Nu skall jag lägga mig på min spikmatta lite tror jag.
Chris och jag är ganska mentalt trötta, det har varit mycket krångel med eventuell köpare av huset och relocationkontakten de senaste dagarna.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Låter fint det där. Dra lärdom av vad du gör rätt och fel. Glöm inte att det dessvärre är 70% vad man äter (och inte äter) som styr om man går ner eller inte. Bara 30% träning. Men det är ju generellt det där. Hinns det inte träna får man helt enkelt vara extra noga med vad man äter och när man tränar får man vara noga med att inte kompensera för myckert att äta mer. Men inte är det lätt. Tänk på den vackra dagen i maj när någon bjuder på tårta. Kram
SvaraRadera